ACTIVITATS PER TOTES LES EDATS

Natació per a Nadons - De 6 a 30 mesos i de 2,5 a 3 anys

De 6 a 30 mesos:



Beneficis:
Millorar la confiança del nen en el medi aquàtic, i afavorir el desenvolupament de la personalitat. També potència els vincles pares – fills i la capacitat d'atenció.
Desenvolupa aspectes motrius i habilitats aquàtiques. Afavoreix l'autonomia en el medi i ajuda a superar possibles adversitats davant el medi aquàtic.






Dies i horaris:

Dilluns Dimarts Dimecres Dijous Divendres Dissabte
          11.15h
          11.45h
          12.15h
          12.45h
16.45h 16.15h 16.15h 16.15h 16.15h  
18.45h 16.45h 16.45h 16.45h 16.45h  
19.15h 18.45h 18.45h 18.45h 18.45h  
19.45h 19.15h 19.15h 19.15h 19.15h  

De 2,5 a 3 anys:

Una vegada hem acabat les clases de nadons, comença la fase que els nens ja han d'anar sense els pares, en aquest moment els grups són molt reduïts en el nombre de nens.
És el moment que tots el exercicis apresos s'han de fer de forma autònoma amb l'ajuda del monitor.

Natació per a Nens - De 3 a 14 anys


Els nens els separem per nivells i edats, treballant sempre a la piscina més adequada per a ells.
Amb els més petitons l'aprenentage sempre és a la piscina a on ells toquen de peus a terra sense necessitat de posar-los hi material de flotació. Tot el treball és mitjançant el joc amb diferents tipus de material com tobogans, colxonetes, pilotes, etc.
Quan els nens han perdut la por a l'aigua i tenen l'adaptació ben assolida és el momentde començar a treballar els exercicis base de natació, i finalment ja treballem tots els exercicis de perfeccionament dels diferents estils de natació.

Dies i horaris:
Dilluns a divendres: 17.15h / 18.00h
Dissabtes: 10.00h / 10.45h

Natació correctiva

Treballem la natació correctiva amb nens i amb adults, fent exercicis específics per cada patologia: escoliosis, cifosis, hipercifosis, artrosis, fibromiàlgia etc.

Aquamusic


Aquest estiu vine a l'Aqua-Diver!
L'escola de música CEM i l'escola de natació Crol es tornen a unir per crear el casal d'estiu Aquamusic! Una proposta diferent, que combina esport i música, amb un enfoc lúdic i divertit ideal perquè els vostres fills s'ho passin bé i al mateix temps aprofitin els dies d'estiu! Un casal amb professionals de l'educació i la natació.
- Jocs dins i fora l'aigua especialitzats per a nens
de 3 a 12 anys.
- Inclou curs intensiu de natació
- Places Limitades

Dies i horaris:
ESTIU --> JUNY - JULIOL - SETEMBRE
Mati: de 9 a 13 h + opció menjador

Natació Escolar


La natació escolar va dirigida a les escoles dintre o fora de l'horari escolar. El curs està pensat per nens de infantil i primària treballant els diferents nivells de natació.

Nivell iniciació: pèrdua de por i adaptació al medi aquàtic.
Nivell mig: treball específic de respiració en els diferents estils de natació.
Nivell perfeccionament: coordinació de la respiració i moviment correcte de braços i cames en tots els estils de natació.

Adults

Natació


- Classes d'iniciació i de perfeccionament.
- La durada de les classes és de 45 minuts.

Dies i horaris:
Matins dimarts, dimecres i dijous: 9.15h / 10.00h
Tardes de dilluns a divendres: 18.45h / 19.30h

Natació correctiva:
- Escoliosis
- Cifosis
- Hipercifosis
- Artrosis
- Fibromiàlgia
- etc.

Preparació per al part

La natació per a embarassades és una activitat física completa que, a més, permet relaxar les zones més sobrecarregades durant el període de gestació i corregir, d'aquesta manera, les postures incorrectes que adopten les futures mares a mesura que avança l'embaràs.

Aquagym


Què és l'Aquagym?
L'aquagym és una gimnàstica suau doncs la pressió de l'aigua al frenar, fa que el practicant no sobrepassi els seus propis límits, i d'aquesta manera suprimeix el risc de distensions o elongacions musculars.
L'aquagym ofereix a les persones que ho practiquin una nova possibilitat d'aprofitar els beneficis de l'aigua, ja que no és necessari submergir el cap per practicar-ho, ni tampoc és necessari saber nedar.

Benefícis:
- Facilita i millora la respiració i oxigenació de tot l'organisme.
- Potència el retorn venós per la pressió hidrostàtica, millorant la circulació venosa i arterial.
- Combat la cel.lulitis i la flàccides degut al seu caràcter modelador i tonificant.
- Redueix el nivell de grassa i de teixit adipós corporal.
- Elimina tensió nerviosa i l'estrès.
- Augmenta la capacitat circulatòria i cardio respiratòria del individu.
- Incrementa el rendiment muscular, la mobilitat i la rapidesa.

Dies i horaris:
Matins
Dilluns i Divendres: 9.15h
Dilluns i Dimecres: 10.00h
Dimarts i Dijous: 10.45h
Tardes
Dilluns i Dimecres: 15.15h
De dilluns a dijous: 18.45h

Estiraments


Estiraments

L'estirament fa referència a la pràctica d'excercicis suaus i mantinguts per preparar els músculs per a un major esforç i per augmentar el rang de moviment en les articulacions reduint la tensió en els músculs i ajudant a coordinar els moviments musculars.
És l'allargament del múscul més enllà de la longitud que té en la seva posició de repòs.

Practicant regularment estiraments aconseguiràs nombrosos beneficis:
- Augmentar la flexibilitat, elasticitat i mobilitat articular.
- Facilitar el drenatge i estimular una major circulació sanguínia muscular.
- Millorar la coordinació de músculs agonistes-antagonistes.
- Reduir la probabilitat de lesions, com sobrecàrregues i contractures.
- Reduir la tensió muscular.
- Facilitar els moviments.
- Reduir i prevenir l'enduriment muscular abans i després de l'excercici.

Dies i horaris:
Tardes
Dilluns: 18.00h / 21.00h
Dimecres: 21.00h
Dijous: 18.00h

Aquamusic


Aquamusic
L'escola de música CEM i l'escola de natació Crol es tornen a unir per crear el casal d'estiu Aquamusic! Una proposta diferent, que combina esport i música, amb un enfoc lúdic i divertit ideal perquè els vostres fills s'ho passin bé i al mateix temps aprofitin els dies d'estiu! Un casal amb professionals de l'educació i la natació.









Squash


- Quota específica per Squash incloent bany a la piscina

Dies i horaris:
Mateix horari que el gimnàs

Hipopressius Sòl pelvià


Hipopressius Sòl pelvià


ACTIVITATS_TIT_12

ACTIVITATS_TXT_12_1


A continuació podeu veure les diferents activitats que realitzem a CROL Escola de Natació. Feu click als diferents apartats per veure les activitats:

CROL ESCOLA DE NATACIO C.B. © 2015
info@crolescoladenatacio.com
Tel. 93.780.55.37 / Mob. 667 695 373
c/ Col.legi, 29 - 08221 - TERRASSA (BCN)